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下次乘坐长途航班时，您可能要三思而后行，不要喝水或小睡：一项新研究表明，这样的组合可能会给您的心脏带来额外的压力。

德国航空航天中心航空航天医学研究所的一个团队将 40 名志愿者分成两个睡眠实验室舱：一个处于正常地面压力，另一个处于人工设计的压力，模拟在 2,438 米(或约 8,000 英尺)高空巡航的飞机。

我们知道，在高海拔地区，氧气非常稀缺，血氧水平 (SpO2)开始下降——技术上称为低压缺氧。这项新研究表明，酒精和打瞌睡加在一起，是一种潜在的危险组合。

研究人员在发表的论文中写道： “这项研究首次调查了低压缺氧和酒精对睡眠的综合影响。”

“我们的研究表明，机上饮酒是一种被低估的健康风险，而且这种风险是可以轻易避免的。”

总共有四组：在正常压力下睡觉且喝过或未喝过饮料的组，以及在机舱压力下睡觉且喝过或未喝过饮料的组。

参与者饮用的酒精饮料相当于两罐啤酒或两杯葡萄酒。实验期间，参与者每晚的睡眠时间被限制在 4 小时，大概是为了模拟飞行期间睡眠中断的体验。

在正常压力下，饮酒者的血氧水平平均为 94.97%，心率为 76.97 次/分钟 (bpm)。在正常压力下未饮酒者的血氧水平为 95.88%，心率为 63.74 次/分钟。在减压下，饮酒者的相应数据为 85.32% SpO2和 87.73 次/分钟，非饮酒者的相应数据为 88.07% SpO2和 72.90 次/分钟。

总体而言，研究结果表明，在飞机客舱条件下，饮酒者的血氧含量较低，心率高于对照组，而这些影响对于饮酒者来说甚至更大。