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欢迎观看本篇文章，小富来为大家解答以上问题。怎么锻炼才能长高，有什么运动可以长高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、锻炼身体。需要跳跃的运动优先。比如篮球等。每一个新的一天，人的关节都会有一种物质。经过一天的磨合，就会消耗掉，通过运动把这种消耗降到最低。使其在睡眠时能牢固地吸收到骨骼中。如果女生推荐打羽毛球。

2、一半的身高是某些遗传因素造成的，当然，另一半是后天努力的结果。

3、想要长高，就要保证充足的睡眠，不要熬夜。有时候睡觉的时候腿可能会踢，这就是成长的预测。

4、饮食方面，牛奶可以作为饮料，有补钙的好处。推荐高蛋白的肉类。当然，营养均衡也很重要。吃饭不能挑食。

5、日光浴可以补充体内的钙，帮助你长高。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。