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欢迎观看本篇文章，小富来为大家解答以上问题。营养膳食搭配，4种最佳营养膳食搭配很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、鱼豆腐

2、功能：鲜味、补钙、预防各种骨骼疾病，如儿童佝偻病、骨质疏松。

3、原理：豆腐含有大量的钙。如果单独食用，其吸收率较低，但与富含维生素泷泽萝拉的鱼类一起食用，对钙的吸收和利用有较好的效果。

4、猪肝菠菜

5、作用：预防和治疗贫血。

6、原理：猪肝含有丰富的叶酸、维生素、12元、铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，所以可以两种食物一起吃，一肉一菜，相得益彰。

7、羊肉生姜

8、功能：冬季进补佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。

9、原理：羊肉能补气血、温肾阳，生姜能止痛、祛风湿。与食物搭配，生姜不仅能去腥，还能帮助羊肉温阳散寒。

10、鸭肉山药

11、功能：滋阴养肺，适用于体质虚弱者。

12、原理：鸭肉能滋阴清热止咳。山药有较强的补阴作用。和鸭肉一起吃，可以消除油腻，同时还能很好的养肺。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。